Werkwijze
Mijn doel is om jou door middel van mijn coaching weer in je eigen kracht te zetten. Daarbij staat de eigen regie wel centraal.
We gaan aan de slag met negatieve overtuigingen, diepgewortelde patronen, herinneringen uit het verleden en huidige situaties. Het doorvoelen van de emoties die hierbij horen worden aangeraakt, liefdevol ontvangen en een nieuwe verbinding aangemaakt. Om jezelf in volledige potentie te kunnen zijn.
Wat ik jou bied is het (her-)kennen en erkennen van jouw adempatroon waardoor je jouw adem bewuster in kunt zetten. Het leert je een andere kijk te krijgen op situaties, waardoor je letterlijk weer lucht krijgt. De ademsessie zorgt onder meer voor totale overgave, ontspanning in je lijf en mind en maakt het verschil.
Voor mij staan een veilig en geborgen gevoel voorop.
Daarnaast vind ik vertrouwen en eerlijkheid enorm belangrijk. Alles wat je mij vertelt, blijft vertrouwelijk (beroepsgeheim). Niets is gek en je mag mij alles vragen!
Ik kijk er naar uit om je te verwelkomen.
Doel bepalen
Ademanalyse
Verbonden ademhaling
Wim Hof techniek
Pursed lips breathing
Visualisatie
Hartcoherentie
Meditatieve benadering
NLP
Oefeningen
Toepassing
Voorbereiding voor een sessie
Trek kleding aan die je lekker vindt zitten zodat je vrij kunt ademen.
Als je al wat wilt eten, neem dan een lichte óf halve maaltijd, voordat je naar een sessie komt.
Kennismaking
Ik ontvang je thuis in mijn coachingsruimte. We starten na de kennismaking met een intakegesprek en bespreken waar jij op dit moment staat in het leven en wat je intentie (doel) is voor de ademsessie. Ik laat mij leiden door mijn intuïtie, maar ook door jouw vragen en behoeftes.
Ademsessie
De ademsessie vindt liggend plaats. Je ervaart een actieve meditatie-ademsessie waarbij verschillende ademtechnieken en methodes kunnen worden toegepast. Je wordt begeleid door mijn stem en speciaal voor jou uitgezochte muziek. Ik help je te openen door middel van druk te geven op verschillende punten van je lichaam (acupressuur). Dit nodigt onderdrukte ervaringen en gevoelens uit om gevoeld te worden. Alle emoties/reacties die zich aandienen zijn welkom. Na de actieve ademhaling krijg je de gelegenheid volledig te ontspannen en is er ruimte voor integratie. Na de ademsessie evalueren we samen je belevenis. Je krijgt een ademanalyse en adviezen om thuis mee te oefenen. Een ademsessie duurt ongeveer 75 minuten.
Na de sessie
Neem voldoende rust en tijd voor jezelf. Drink goed water of (kruiden-)thee.