“Als ademcoach help ik je om door patronen en stagnaties, naar ruimte en ontspanning te ademen met als resultaat
meer rust, ruimte en liefde in je leven”.
Wat is ademcoaching?
De adem beweegt mee met alles wat we in het leven meemaken. Sta je bijvoorbeeld langdurig onder onrust en stress, om welke reden dan ook, dan zal je adempatroon ook onrustig en gestrest raken. Ook ziektes en ingrijpende gebeurtenissen kunnen grote invloed hebben op je dagelijkse adempatroon. Gelukkig is daar iets aan te doen!
Ademwerk gaat in eerste plaats over bewustwording. Alleen dat waarvan je je bewust bent kan je doorvoelen en integreren, met als doel fysiek, mentaal, emotioneel en zelfs spiritueel welzijn te bevorderen. Door je ademhaling tijdens een ademsessie te verbinden stap je een proces in, waarbij dat wat onbewust is in jou, naar de oppervlakte kan komen. Zo kun je laag voor laag, gestagneerde energie en oude patronen en pijn loslaten. Door de gestagneerde energie los te laten kan je levensenergie weer meer gaan stromen. Dit ademwerk brengt je in contact met dat wat je werkelijk bent; hierdoor kan je steeds meer leven vanuit authenticiteit.
Als holistisch ademcoach help ik je om je ademhaling te verbeteren, je pijn te verzachten, je energielevel en je gezondheid te verbeteren. Door bewust te ademen kun je je zenuwstelsel beïnvloeden en de balans tussen het sympathische en parasympatische zenuwstelsel herstellen. Mijn coaching richt zich op het bewust leren gebruiken en beheersen van ademhaling, met als doel fysieke, mentale en emotionele en zelfs spiritueel welzijn te bevorderen. Er ontstaat weer flow en je lichaam kan helen en ontspannen.
Je adem is je spiegel. De manier waarop je reageert op inspanning, omstandigheden, gedachten en gevoelens beïnvloeden je adem.
breathe
This ancient Sanskrit symbol
is a beautiful reminder
to do what comes naturally.
It's the first thing we do
when we come in to this world,
and the last thing we do,
when we leave it.
‘Wie zijn adem beheerst, beheerst zijn denken.
Wie zijn denken beheerst, beheerst zijn adem.’
Er worden veel dingen aangeraakt tijden een ademsessie:
-
Vastgezette, onderdrukte emoties
-
Fysieke blokkades
-
Stress/ burn-out
-
Herinneringen
-
Trauma
-
PTSS
-
Hyperventilatiesyndroom
-
Pijn
-
Onveilige jeugd (basisbehoeften)
-
Beperkende overtuigingen
Ademcoaching helpt je wanneer je last hebt van:
FYSIEKE KLACHTEN
-
Astma
-
Chronische bronchitis
-
Longemfyseem
-
Disfunctioneel ademen
-
Hooikoorts
-
Allergie
-
Chronische vermoeidheid, laag energieniveau
-
Hyperventilatie (chronisch)
-
Hoge bloeddruk
-
Slaapproblemen
-
Slaapapneu (OSAS)
-
Duizeligheid
-
Fysieke pijn
EMOTIONELE KLACHTEN
-
Stress en overprikkeling
-
Burn-out
-
Onzekerheid en gebrek aan zelfvertrouwen
-
Angst- en paniekaanvallen
-
Depressie
-
Traumatische ervaringen
-
Boosheid
-
Niet naar je gevoel kunnen luisteren
-
Emoties niet kunnen uiten
-
Niet in het hier en nu kunnen leven
MENTALE KLACHTEN
-
Negatieve denkpatronen
-
Concentratieproblemen
-
Vermoeidheid in je denken
-
Angsten en fobieën
-
Gevoel van controle verlies
-
Beperkende overtuigingen
-
Onzekerheid/ laag zelfbeeld
SPIRITUELE KLACHTEN
-
Gevoel van zinloosheid in het leven
-
Keuzestress
Contra-indicaties: voor wie is ademcoaching mogelijk NIET geschikt?
-
Epilepsie
-
Ernstige psychosomatische aandoening
-
Medicatie gebruik van antidepressiva, ADD- en OCD-medicatie
-
Bipolaire stoornis, schizofrenie of een andere psychiatrische aandoening
-
Zwangerschap
-
Aneurysma
-
Ongecontroleerde schildklieraandoening
-
Actief gebruik van reactieve drugs
Metafoor sneeuwbol
Je schudt met ademwerk je innerlijke wereld even alle kanten op, zodat los kan komen wat los wil komen. Het vergt tijd en rust om alle rondvliegende deeltjes weer zachtjes te laten neer dwarrelen. Precies op de plek waar ze moeten zijn.
Wat wil jij loslaten?
Wat heb je niet meer nodig?
Door los te laten creëer je ruimte voor nieuwe mogelijkheden in je leven.
Ben je bereid om te ontdekken welke mogelijkheden er voor je zijn?
Wat levert het je op?
Het stimuleert het liefdevolle contact met jezelf
Het geeft je in het dagelijks leven meer flow, balans, energie en innerlijke rust.
Je leert grenzen stellen en deze bewaken.
Je ontdekt je eigen kracht.
De mindset van gaat denken naar voelen.
Zelfvertrouwen
Toename van zelfliefde
Het ont-wikkelt je en brengt je bij jouw kern, wie je in essentie bent en daarop leert vertrouwen.
Contact
Ben je na het lezen van deze site nieuwsgierig geworden naar wat ademhaling jou kan brengen? Heb je vragen of twijfels of adem coaching je verder kan helpen, neem dan vrijblijvend contact met me op.
Warme, vitale groet,
Genette
06-36457531
